Lors de votre toute première séance avec un psychologue, il est normal que vous vous sentiez un peu anxieux ou que vous vous demandiez comment vous comporter. L'objectif de cet article est de vous guider sur le comportement à adopter lors de cette première rencontre et sur le type de questions qu'un psychologue pourrait vous poser. Nous utiliserons un langage accessible, avec des phrases courtes pour faciliter la compréhension, en particulier pour les adolescents, tout en respectant les règles de référencement pour assurer une bonne visibilité en ligne.
Avoir un comportement naturel
Il est essentiel de se rappeler que le psychologue est là pour t'aider. Il n'y a pas de jugement de sa part et son objectif est de vous comprendre et de vous aider à vous sentir mieux. C'est pourquoi il est préférable d'être soi-même et de ne pas chercher à jouer un rôle. Montrez-vous tel que vous êtes, avec vos forces, vos faiblesses, vos doutes et vos espoirs.
Parlez librement
N'ayez pas peur de parler de ce qui vous préoccupe et ne vous limitez pas. La salle du psychologue est un espace sûr où tout ce qui est dit reste confidentiel. Tu ne dois pas t'inquiéter de ce que peut penser le psychologue. Son rôle n'est pas de te juger, mais de t'écouter et de te comprendre.
Posez des questions
Il est tout à fait normal d'avoir des questions lors de la première séance. Vous pouvez demander au psychologue quelles sont ses méthodes, s'il a déjà traité des problèmes similaires aux vôtres, et tout autre sujet qui vous vient à l'esprit. Ces questions peuvent également vous aider à vous sentir plus à l'aise.
Répondre aux questions du psychologue
Le psychologue vous posera certainement des questions pour mieux vous connaître et comprendre votre situation. Ces questions peuvent porter sur différents aspects de votre vie, votre passé, vos émotions actuelles, vos attentes par rapport à la thérapie, etc. Il est important de répondre honnêtement afin que le professionnel puisse vous apporter le soutien dont vous avez besoin.
Questions fréquemment posées :
- Pourquoi avez-vous décidé de demander de l'aide ? Cette question permet d'identifier vos attentes et les raisons pour lesquelles vous cherchez de l'aide.
- Comment vous sentez-vous en ce moment ? Cette question donne un aperçu de votre état émotionnel et psychologique.
- Pouvez-vous me parler de votre enfance et de votre famille** ? Les expériences passées et les antécédents familiaux peuvent influencer votre situation actuelle.
- Comment décririez-vous vos relations avec vos amis et votre famille?** Cette question permet d'évaluer votre réseau de soutien social.
- Quels sont vos objectifs à court et à long terme ? Les réponses à ces questions peuvent aider à orienter la thérapie et à fixer des objectifs ensemble.
Conclusion
La première séance avec un psychologue est un moment important qui pose les bases de votre parcours thérapeutique. Se comporter de manière naturelle, être ouvert et honnête dans ses réponses, ne pas hésiter à poser des questions sont des éléments clés pour tirer le meilleur parti de cette expérience. N'oubliez pas que l'objectif est de vous aider à mieux vous connaître et à trouver des solutions pour améliorer votre qualité de vie.
