Définir vos objectifs thérapeutiques
Y a-t-il des domaines spécifiques que vous aimeriez explorer ou changer dans votre vie par le biais de la thérapie ?
C'est formidable que vous envisagiez de commencer une thérapie ! C'est une démarche courageuse et importante. Pour vous aider à déterminer vos objectifs thérapeutiques, posez-vous la question suivante :
Quels sont les aspects de votre vie que vous aimeriez explorer ou changer ?
Il peut s'agir de choses comme :
- Les relations (avec la famille, les amis, les partenaires)
- Le travail ou l'école
- Développement personnel (confiance, estime de soi, gestion des émotions)
- Souvenirs ou expériences difficiles
L'anxiété, la dépression ou d'autres problèmes de santé mentale.
Quels sont vos espoirs en matière de thérapie ? Qu'aimeriez-vous voir changer dans votre vie après avoir travaillé avec un thérapeute ?
En vous posant ces questions, vous serez mieux préparé à discuter de vos objectifs avec un thérapeute potentiel. Cela vous aidera à trouver la bonne personne et à tirer le meilleur parti de vos séances.
